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生完孩子后，由于身体荷尔蒙的下降和照顾新生儿的需要，妈妈的情绪跌入谷底。但由于每个人的身体状况不同，临床上将产后抑郁症从心理健康状郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院。作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医保定点医院。态到疾病状态分为四个等级，即产后心理健康状态、产后不良心理状态、产后心理障碍和产后心理疾病。如果能及时发现产后抑郁症，并采取措施将心态调整到健康状态，那么产后抑郁症的症状应该让妈妈们都知道。

产后抑郁症的症状有哪些。

产后抑郁症主要在女性情绪上有相关症状。产妇的情绪是低落和消极的，她们常常会感到心烦、焦虑、苦恼等不良情绪。他们甚至可能对生活失去兴趣，认为生活没有意义。在体力方面，很容易感到疲劳，日常照顾孩子和工作会感到更困难，你也会发现你的记忆力在下降。

平时，由于情绪不稳定和压力过大，我会出现睡眠异常，情绪反应大时会出现暴力行为。

如何度过产后抑郁症。

1.不要对自己要求太高。

不要对自己要求太高，降低期望值。每个人永远都做不到，而且她们都是第1次当妈妈。不要要求自己事事完美。慢一点，允许自己做一个母亲，但也要接受自己会做错事的事实。

2.向别人寻求帮助。

当你感到情绪不稳定或有压力时，你需要寻求他人的帮助。你可以请你的家人帮忙照顾你的孩子，这样你才能呼吸。或者向你的朋友和伴侣倾诉你的心理压力，得到他们的关心和支持会让你感到放松，不会太紧张。

3.有足够的休息时间。

当孩子睡觉的时候，也应该陪他一起睡，让他有足够的休息时间放松大脑皮质，而不会因为长时间的紧张而造成情绪不稳、压力大和不适。

4.适当运动。

每周坚持锻炼，做自己喜欢和感兴趣的事情可以在锻炼的时候放松自己，找到自己，放松身心。觉得不开心的时候转移注意力，吃点自己喜欢吃的东西，做点自己喜欢做的事情。

温馨提醒：产后抑郁症是一种常见的精神疾病，妈妈们在生产前要做好了解。生完孩子后不要让自己钻牛角尖，在感到压力大、情绪不稳定的时候及时调整心态，慢慢让自己恢复正常。

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